您好,欢迎访问我们的网站,我们将竭诚为您服务!

为什么我健身之后反而精力下降了?

2025-06-27 00:00:12分类: 湖南黑茶 阅读:

 

腹部是耐力肌可以天天练。

胸肌,三头肌可不是。

之前我上肢力量差,肩胛骨稳定性不足。

我请教一位练的比我好,身体功能性也不错的同事。

他给我的方法也很简单,每天50 个俯卧撑,坚持一个月,上肢力量问题,肩胛骨稳定性问题都解决了。

我觉得非常不错,***简单,就一个动作,我就算一分钟做 10 个,五分钟也做完了,每组休息一分钟,十分钟完成也很轻松。

第一天,太轻松了,我还能做五十次。

第二天,还可以但肌肉有点酸。

…。

为什么我健身之后反而精力下降了?

上一篇:我是新手想养鱼,预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。?

下一篇:为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网,而不是 ThinkPad 之类的?

相关推荐

关注我们

    响应式茶叶新闻资讯网站模板
返回顶部