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孩子有点胖,有没有孩子减重的方法推荐?

2025-06-27 18:55:10分类: 湖南黑茶 阅读:

 

这个话题很普遍,但以经验来看,许多建议比较难执行,或者很空泛,所以效果可想而知。

我的方法说起来很简单,但不一定适合你,供参考。

1.尽量少在外就餐。

这要求家里有人做饭且能用心做饭。

2.家里做饭的话,减少脂肪含量高的荤食。

多吃蔬菜水果,这个得用点心思搭配,毕竟孩子要减肥但还得保证营养长个子。

3.烹饪习惯尽量选择蒸煮烫凉拌。

4.分享一下我的日常搭配原则: A,每餐饭食材至少10个品种,餐桌上的菜不少于五种颜色…。

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