有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗?
可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。
如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。
说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。
都能保持腰椎健康…。
相关推荐
最新更新
推荐阅读
为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?
如何看待机器之心重测高考数学全卷,Gemini夺冠,豆包DeepSeek并列第二?
小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad,仅 8.8 英寸,小巧便携,如何评价这一设计?
理论上flutter性能应该非常高才对,为什么好些flutter应用性能一般?
作为普通中国人,我们可以为以色列人民做点什么?
谷歌云服务宕机导致 OpenAI、Shopify 等服务中断,此次宕机的具体技术原因是什么?
你知道哪些有趣的山东方言?
易语言作者吴涛的技术水平在国内能排到什么级别?
不同公司的云服务器在使用上差别大么?
健康长寿,有什么保养秘诀?
猜你喜欢
关注我们

包装用纸
网站首页
