减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
相关推荐
最新更新
推荐阅读
猜你喜欢
真的没有人觉得2k是一个很尴尬的分辨率吗?
为什么 Windows 系统上的安装包有 exe 和 msi 两种格式,有什么区别?
qwen3-0.6B这种小模型有什么实际意义和用途吗?
男朋友说我穿裙子不要敞开腿坐这是他底线,我该怎么办?
男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
遭遇生理性涨奶该怎么办?
MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
我想不通,类似东方树叶这种毫无技术也没什么添加剂的茶叶水,是怎么敢卖5块的???
IntelliJ IDEA 中有什么让你相见恨晚的技巧?
宁波东方理工大学学费每人每学年 9.6 万,为什么会这么贵?
关注我们

包装用纸
网站首页
