个人平常不怎么运动，现在想培养一个运动习惯，从什么运动开始比较好呢？

2025-06-20 23:15:12分类：湖南黑茶阅读：

按照自己的年龄和个人体质，来决定适合运动的习惯。

如果不是经常运动，可以练习八段锦，或者太极拳，如果是女士也可以联系瑜伽或者养生操，简单基础点的运动，可以跳绳，（练习跳绳之前，坐着基础的拉伸），现在运动软件很多，可以下载一个看看。