腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。
5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
相关推荐
最新更新
推荐阅读
你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
中国发动机是技术落后,还是材料技术没有攻克?
为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网,而不是 ThinkPad 之类的?
Tauri 为什么仍未取代 Electron?
苹果搭载 M5 芯片的 MacBook Pro 或将于 2025 年秋推出,该产品应用了哪些新技术?
Rust怎么写GUI程序?
小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad,仅 8.8 英寸,小巧便携,如何评价这一设计?
如何看待苹果公司撤下“说服父母给你买一台 Mac”的广告***,上线仅一天?
2025年6月了,深圳房价咋样?
为什么说6月30日是裁员大限将至?
猜你喜欢
关注我们

包装相关设备
网站首页
